RUTINAS MATUTINAS PARA TENER UN DÍA EXTRAORDINARIO

RUTINAS MATUTINAS PARA TENER UN DÍA EXTRAORDINARIO

RUTINAS MATUTINAS PARA TENER UN DÍA EXTRAORDINARIO

Tus mañanas juegan un papel muy importante, es un punto verdaderamente crucial, ya que puede determinar si vas a tener un día bueno, un día pésimo o un día extraordinario.

Si lo primero que haces al levantarte es decirte: caray, que cansado me siento, como me gustaría que todavía no fuera la hora en que me levanto.

Al decir esto tu subconsciente lo comienza a captar y dará la orden a tu cerebro de que verdaderamente estás cansado, así que liberará muy poca glucosa, la cual es necesaria para hacer lo mínimo en todo el día, por que como tú lo dijiste estás sumamente cansado, así se sentirá tu cuerpo todo el día.

Si en verdad quieres que tus días de aquí en adelante sean extraordinarios te recomendamos pongas en práctica lo siguiente:

NÚMERO 1. MANTÉN TU DESPERTADOR LEJOS DE TU ALCANCE.

Una vez que suene tu despertador, tendrás que levantarte obligatoriamente para silenciarlo, para ello coloca tu despertador lejos de tu alcance, con el fin de que cuando este suene, no tendrás más alternativa que levantarte e ir apagarlo, de otra manera el ruido no te dejará continuar con tu sueño.

NÚMERO 2: FORZA LA MARCHA

Una vez que estés levantado, fuerza la marcha hacia adelante no caigas en el truco de solo 5 minutitos más, porque terminaran siendo 30 minutitos o inclusive 60 minutos.

Si tú eres de esas personas que programa sus alarmas cada 5 minutos, por ejemplo 6:05, 6:10, 6:15 6:20 y en cuanto suenan cada una de ellas lo único que haces es posponerlas porque las tienes debajo de tu almohada o alado tuyo, nunca vas a lograr levantarte por más que quieras hacerlo así que mejor ve eliminando ese mal hábito.

NÚMERO 3: REPROGRAMA TU MENTE

Una vez hayas abierto los ojos al despertar, prueba decir lo siguiente:

«Gracias, porque hoy será el primer día de muchos que serán extraordinarios»

Y así será, o al menos tendrás mayores probabilidades de que lo sea. Todo depende si en verdad lo crees o no.

En este punto puedes leer tus metas, objetivos y tareas programadas que realizaste el día anterior.

Si no sabes cómo hacer esto en la descripción de este vídeo o en la ficha que aparecerá arriba, te dejaré el vídeo de «Cómo establecer metas y objetivos en tu vida y cómo tener un día mucho más productivo»

NÚMERO 4: HIDRATA TU CUERPO Y MENTE

Toma agua, ya que tú cuerpo permaneció aproximadamente de 6 a 8 horas sin tener ningún líquido, lo ideal al despertar es tomar un vaso de agua, esto ayudara a proteger e hidratar los órganos vitales, favorece la eliminación de toxinas, además de mantener un buen funcionamiento en el cerebro ya que al mantenernos hidratados las células de la sangre del cerebro reciben sangre oxigenada contribuyendo a que este se mantenga alerta.

Un café por las mañanas  logrará  mantenerte despierto, pero no hidratado.

NÚMERO 5: HAZ EJERCICIO O MEDITA

Por supuesto puedes hacer las dos cosas, lo ideal es que un día realices ejercicio y al día siguiente medites, si ninguna de estas dos opciones es de tu gusto puedes cambiarlas por salir en tu bicicleta, caminar 30 minutos, no importa cual prefieras solo recuerda realizar alguna actividad física. Hacer esto te ayudara a prevenir problemas de salud, aumentara tu fuerza y energía además de ayudarte a reducir el estrés.

NÚMERO 6: DESPIERTA CON UN CHAPUZON

Después de realizar algún deporte físico, que mejor que ir a tomar un buen chapuzón, que además de refrescarte, te ayudara a relajarte cabe mencionar que tiene muchos beneficios uno de ellos es que ayuda a lidiar mejor con el estrés y la ansiedad.

Así que ahora ya lo sabes si quieres iniciar tu día con la mejor actitud no olvides poner en práctica estos pasos, recuerda que un cuerpo bien hidratado y sin estrés se nota.

«EL CUERPO ES EL TEMPLO DEL ALMA, CUIDA TU TEMPLO»

HÁBITOS DE GENTE EXITOSA

HÁBITOS DE GENTE EXITOSA

HÁBITOS DE GENTE EXITOSA

Posiblemente estas en busca de cambiar tu vida, pero no has podido tomar aun la decisión de ponerlo en práctica, tal vez por temor de hacer un cambio en ti, dejando la comodidad.

Si en verdad quieres ver un gran cambio en tu vida te recomiendo lleves a cabo estos 10 hábitos, si crees que es difícil realizar todos al mismo tiempo te recomiendo inicies al menos con tres. Recuerda que las decisiones que tomes hoy se verán reflejadas en tu vida.

1. CREA UNA NUEVA RUTINA  

Deja de hacer lo que la mayoría de las personas hacen, comienza a concentrarte en aquello que deseas y sueñas tener, realiza una serie de preguntas que te ayuden a identificar si estás haciendo algo o no para lograr llegar a tu meta. Si sigues haciendo lo mismo, siempre serán los mismos resultados, no esperes resultados diferentes si no haces un cambio.

2. LEVÁNTATE MÁS TEMPRANO

Comienza con al menos una hora antes de lo normal, a principio te podría resultar un poco difícil, toma en cuenta que si haces esto estarías obteniendo una hora más al día que bien podrías aprovechar para realizar alguna actividad matutina, esto también te ayudara a mejorar tu calidad de vida, toma en cuenta que dormir no es cuestión de cantidad si no de calidad.

3. ORGANIZA TU TIEMPO

Establece prioridades para realizar tus actividades realiza una lista que te ayude para saber qué es lo que tienes que hacer durante todo tu día, no permitas que los demás te roben tu tiempo, recuerda que ese es tu activo más valioso, ten en cuenta que cada interrupción te alejara de tu meta.

4. EVITA LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN TÓXICOS

La televisión además de ser el mayor robador de tu tiempo, también es el mayor generador de negatividad, que solo te llena la cabeza de miedo e inseguridad. Aléjate de esa basura, cambia ese tiempo que pierdes al estar ahí, por algo que mejore tu vida.

5. ENTRENA A TU MENTE

Cambia tus revistas que no te sirven para nada por libros que te ayudaran a motivarte, has ejercicios mentales que te ayuden a enfocarte en lo que quieres, reescribe la historia, cambia la forma de ver las cosas, recuerda que tú eres el director de tu historia, olvídate de esas ideas de que ya tienes escrito tu futuro, pues tu eres el único responsable de tus acciones y decisiones que hoy tomes. Recuerda que los limites los pones tú.

6. HAZTE RESPONSABLE DE TUS ACTOS

La mayoría de las personas tienen miedo al escuchar la palabra “responsabilidad”, prefieren ser las víctimas de la historia. No seas igual que los demás deja de culpar a otras personas por tus actos, toma las riendas de tu vida no te vuelvas una víctima más y sobre todo, ten el valor de tomar tus propias decisiones, ten la libertad de elegir tu comportamiento. No tengas miedo de equivocarte pues esta es la única forma en que podrás ver el resultado de tus decisiones.

7. MANTÉN PENSAMIENTOS POSITIVOS

Tus pensamientos crean tu realidad, no dejes que sean ellos quienes controlen tu destino, tú eres el creador de tus pensamientos hazles saber que tú eres quien los controla y no ellos a ti, cree en ti piensa que todo lo que te propongas lo lograras.

Si en verdad quieres es cambiar tu vida tienes que cambiar tu forma de pensar, recuerda que tus pensamientos pueden llegar a ser tus peores enemigos o pueden ser tu mejor aliado.

8. LIBERATE DE TODO AQUELLO QUE YA NO OCUPES

Tira todo aquello que ya no te sirve para nada, deja de pensar en que algún día te servirá para algo, si en verdad te fuera de utilidad no lo tendrías dentro de una caja o en tu closet esperando que haya una ocasión para usarlo.

Deja ir todo aquello que no te aporte valor en tu vida.

9. APRENDE DE LOS ERRORES

No tengas miedo de equivocarte pues esta es la única manera para aprender, olvídate de todo lo que alguna vez te dijeron cuando eras un niño, en que si te equivocabas nunca lograrías llegar a ser alguien en la vida.

los grandes inventores se equivocaron más de mil veces y gracias a esos errores pudieron llegar a su meta.

10. TEN UNA MENTALIDAD DE GANADOR

No te limites en soñar a lo grande, ten una gran fuerza de voluntad para lograrlo, define tu identidad, comienza por hacer pequeñas cosas, pon en práctica tus conocimientos, permítete cometer errores admite que hay cosas que no sabes y aprende a pedir ayuda.

Cada experiencia en tu vida tiene algo buena en ella.

PASOS PARA EL ÉXITO

PASOS PARA EL ÉXITO

PASOS PARA EL ÉXITO

¿Qué es el éxito?

Es estar dispuesto a plantear en tu mente que tienes la capacidad de poder alcanzar todos y cada uno de tus objetivos, que eres capaz de crear una idea en una meta.

No importa que tan pequeña sea ¡será tu mejor inicio!

¡Deja de solo seguir soñando lo que deseas, comienza por hacerlo realidad!

 

1. DEJA TU ZONA DE CONFORT

No tengas miedo de arriesgarte en hacer algo diferente al resto de las personas, cambia tu rutina del día recuerda que lo que realices durante esas 24 horas dependerá de si en verdad deseas logra o no el éxito en tu vida.

Comienza a fijar tus objetivos.

 

2. PLASMA TUS IDEAS

Utiliza una hoja de papel, ponla en un lugar donde al levantarte tendrá que ser lo primero que veas y al dormir también, establece un horario el cual será exclusivamente para trabajar en lograr esa idea que has plasmado.

3. BUSCA PERSONAS QUE PIENSEN IGUAL QUE TÚ

Estar cerca de personas que al igual que tú este en busca de lograr su éxito te ayudaran para que puedas ir más rápido, recuerda que trabajar en equipo te ayudara a llegar más rápido a la meta, solo asegúrate de estar en el equipo correcto.

4. ALÉJATE DE LAS PERSONAS TOXICAS

Posiblemente este tipo de personas se encuentren entre tus mejores amigos, pero si lo que en verdad deseas en lograr conseguir el éxito en tu vida tendrás que alejarte de personas toxicas que solo te roban tu tiempo. Recuerda que ellas no les gusta la idea de salir de su zona de confort y mucho menos saber que alguien ya lo está haciendo, no les comentes sobre tus metas pues estarán más que listo para darte una lista enorme del porque no deberías hacerlo.

¡Ellos pueden estropear tus sueños! No lo permitas.

5. BUSCA A MENTORES

Busca a quienes ya hayan logrado llegar a donde tú quieres, si muestras interés por lograrlo te aseguro te ayudaran para que tú también lo hagas, las personas que han logrado su éxito no tienen miedo al compartir su experiencia de cómo lo lograron porque saben que ayudar a los demás es parte fundamental de llegar al éxito.

6. TRABAJA Y ESTUDIA MÁS

Cuando los demás duerman o estén perdiendo tiempo viendo programas televisión o escuchando noticias que no les sirven para nada y que solo los llenan de miedo para no salir al mundo exterior.

Tú estarás trabajando viendo como poder logar tus metas y objetivos que te has planteado.

Sacrifica los placeres momentáneos que solo te satisfacen un par de horas.

7. REPROGRAMA TU MENTE

Olvida esas ideas que tienes al decir que no puedes hacerlo porque es algo que traes instalado en ti como un chip, si en verdad lo deseas puedes hacerlo, ¡ten una mente abierta a todas esas ideas que tienes y comienza a ponerlas en práctica ahora!

8. ESFUÉRZATE AL MÁXIMO

Confía en que tú puedes hacer todo lo que imagines, dedica todo tu tiempo a aquello que te apasiona

Utiliza todas las herramientas que tienes a tu alrededor, desde un lápiz y una pequeña hoja de papel para plasmar una idea, una computadora para poner en marcha tu idea, un celular para ponerte en contacto con todas aquellas personas que serán parte de tu equipo, libros o internet en donde puedes encontrar toda la información que necesites, simplemente aprovechar al máximo la tecnología que hoy en día existe, asegurándote de que no solo te roben el tiempo.

9. ADQUIERE HÁBITOS DE RICOS

Levántate temprano, has ejercicio, crea un horario, cuida tu cuerpo con una buena alimentación, dedícate un tiempo para ti, dedica tiempo a tu familia y sobre todo adopta una nueva mentalidad.